２０２６年９月６日
片瀬江ノ島で、２年ぶりの「瑞々しくなるヨガ」を開催しました。

当日は雨風の中、乳がんサバイバーの方、むくみクリニックスタッフの方々、計５名にご参加いただきました。

がん治療を進めていくと、「運動した方がいい」とは耳にするものの、

「術後にどんな運動をしたらいいのかわからない」
「リンパ浮腫の発症が怖い」

そんなお声をよくお聞きします。

でも、すごいのは
みなさん情報収集をものすごくされていて、
自分の身体のことを知ろう、学ぼうと、頑張っている！

瑞々しくなるヨガでは、ヒトが本来もつ身体の働きと心の回復を同時に底上げしていくことを大切にしています。
乳がん術後リンパ浮腫を考慮した運動設計をヨガに落とし込んだプログラムを実践します。

手の感覚、足の感覚。
大地を踏む力を上半身、そして肩や腕へと伝える感覚をヨガを通してお伝えしていきました。

ヨガ初体験の方もいらっしゃったので、
太陽礼拝easy ver.を当日の目標にアーサナを練習しました。

英雄のポーズ１・２、三角のポーズ、下向き犬のポーズなど
古典的ヨガの動き方を大切にしながら、術後のお身体に沿った動きの流れを意識して行いました。

簡単そうに見えるポーズでも、動き方・感覚の入り方が変わると全身の筋肉を総動員するので
最後の太陽礼拝シークエンスの時には、みなさん疲労が見えつつも（笑）
シャバアーサナ(仰向けのリラックスポーズ)のあとには、爽快で優しい表情になられていました。

ヨガのあとは、鎌倉・KEI食堂さんの地元野菜をつかったお弁当を囲んで、参加者全員でトークタイム。
色とりどりのお野菜とやさしい味付けの鶏の照り焼きに、心もお腹も満たされました♪

ヨガを通して
「できる」に目を向けて、
心と身体を満たす時間をみなさんと過ごせたと思います。

「また開催してほしい」
と、皆様からリクエストいただいたので、
年内開催を目標に、さっそく準備を始めます。

とても嬉しいです！

ありがたいことに、応援サポーターとしてご参加くださった方もいらっしゃり、
第１回サバイバー支援積立金は【3,000円】となりました。

こちらは今後の支援活動のために、大切に積立させていただきます。

―不安で動けない―

リンパ浮腫リスクを抱えるサバイバー心理の根本にある大きな課題に、
「運動で安心を届ける」ことも、
セラピストができる”寄り添い”ではないでしょうか。

BLUE ORGANIC SPACEでは、今後も安心・安全に運動できる場を届ける活動を続けていきます。

ご参加くださった皆様
ありがとうございました。

イベントの様子は、Instagramに上げています。
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