「むくみやすい体質で、、、」

「最近むくみが解消されにくくなってきたんです」

サロンでも、よく聞く言葉です。

マッサージをしても
またすぐに戻ってしまう。

食事や運動にも
気をつかっているけど

なんだか改善していかない。

そんな経験が続くと
「体質だから仕方ないのかな」
「年齢的に仕方ないのかな」と
感じてしまう方も多いと思います。

ですが、実際には、
むくみやすさは体質だけで決まるものではありません。

体内の水やリンパの流れや
身体の動き方によって
むくみやすさは大きく変わることがあります。

今回は
「むくみやすい体質は改善できるのか？」
というテーマについてお話します。

むくみとは何が起きている状態？

むくみとは、
血管やリンパ管の外に水分やリンパ液がたまった状態です。

身体の中では常に
・血液の循環
・リンパの産生と回収
・静脈の戻り
・排泄

といった働きによって
体液のバランスが保たれています。

このバランスが崩れると
体液がうまく回収されず
組織にたまりやすくなります。

これが「むくみ」です。

むくみやすい体質と言われる理由

むくみやすい人には、いくつかの共通点があります。

例えば
・長時間同じ姿勢が多い
・筋肉のポンプ作用が弱い
・呼吸が浅い
・姿勢が崩れている
・身体を動かす機会が少ない

こうした要素が重なると、
血液やリンパの流れが滞りやすくなります。

つまり「体質」というよりも、
身体の使い方や循環の状態が影響していることも多いのです。

むくみやすい体質は改善できる？

結論から言うと、
改善できる可能性は十分あります。

なぜなら、むくみは
・身体の動き
・筋肉の働き
・呼吸
・姿勢

といった要素と深く関係しているからです。

例えば、歩くことや運動することによって
筋肉が働くと、血液やリンパの流れを助ける
「筋ポンプ作用」が生まれます。

筋肉の収縮によって
筋肉の間を走り抜けている
静脈やリンパ管が
押されてポンプのように
血液やリンパ液が流れることを
筋ポンプ作用と言います。

また、呼吸による胸郭(肋骨と背骨)の動きも
体液の循環に関わってきます。

こうした働きが整うことで、
むくみにくい状態へ変わることがあります。

BOSのお客様の例では、
１回のセッションで
ウエスト－２ｃｍ以上
二の腕－０．７cｍ
減る方もいらっしゃいます。

身体の働きを整えると
むくみは流れやすくなるのです。

むくみにくい身体をつくるためのヒント

むくみ対策というと
マッサージや着圧タイツの着用などが思い浮かぶ方も多いと思います。

それらも１つの方法ですが、
根本的には

「循環が働きやすい身体」をつくることが大切です。

例えば、
・長時間同じ姿勢を続けない
・軽い運動やウォーキングを取り入れる
・呼吸を深くする
・姿勢を整える

こうしたことが、
身体の循環を助ける要素になります。

「体質だから」と決めつけないことも大切

むくみは

「体質だから仕方ない」

と片付けられてしまうことも多いですが、
身体の状態や使い方によって
思った以上に変化をしていきます。

この、「体質だから」には
・更年期
・学生時代からむくみやすかった
・一般的に言われるむくみ対策をしても変わらない
・リンパ浮腫があるから
・薬の影響
など、

「頑張り方がわからない」
「頑張っても意味がない」
という経験からくる悩みも含まれているような気がします。

むくみ改善の第一歩は、呼吸と背骨の柔らかさ

むくみを改善したいとき

運動したり、食事を変えてみたり

様々な努力を積み重ねられてきた方も多いと思います。

その頑張りをより効率的にするためには、
・呼吸
・背骨を柔らかくする

これらが非常に大切になります。

むしろ、これらが整わないままに
運動や食事に気を遣っても
「思ったより効果が感じられない」
「一時的には良くなるけれど、むくみが改善していかない」
という状態になることもあります。

BOSでは

BLUE ORGANIC SPACEでは
・姿勢
・呼吸
・股関節や体幹の動き
・リンパの静脈の循環

を総合的に評価し

むくみの背景にある
身体の使い方から整えていきます。

むくみやリンパ浮腫のご相談について

BLUE ORGANIC SPACE(BOS)では、
足のむくみやリンパ浮腫などの状態に対して、

・身体の評価
・ドライマッサージ（筋・筋膜アプローチ）
・リンパドレナージ
・運動療法

を組み合わせたコンディショニング施術により
身体の循環と動きの改善を目指したケアを行っています。

むくみは単に「流す」だけではなく、
身体の状態や動き方によっても大きく変化します。

そのためBOSでは、まずは初回評価セッションで身体の状態を確認し、
必要に応じて継続的なケアをご提案しています。

初回評価セッション

初回は、身体の状態を確認しながら施術を行います。

内容
・カウンセリング
・身体評価
・施術
・セルフケアアドバイス

初回施術９０分　１３，２００円

※初回はカウンセリング時間を含めて９０分となります。
※ドライマッサージでの施術となります。

継続ケアについて(３ヶ月プログラム)

むくみやリンパ浮腫のケアは、
一定期間の身体の変化を見ながら自分に合ったケアへと調整していくことが大切です。

BOSでは、状態やお悩みに応じて
３ヶ月の継続ケアプログラムをご提案することがあります。

例
90分施術×6回

通常
17,600円×6回
＝105,600円

↓

３ヶ月プログラム
95,000円
(１回あたり約15,800円)

※身体の状態に合わせて内容を調整します。
※「自分のペースで通いたい」という方も多いため、単発メニューでのご来店も可能です。
※まずは、お気軽にご相談ください。

ご予約・お問合せ

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▷LINEからご予約・ご相談

※まずは、お気軽にむくみやリンパ浮腫のご相談をください。

文京区・本郷でむくみケアをお探しの方へ

BLUE ORGANIC SPACEは
文京区本郷にある
むくみ・リンパケアに特化した
女性専門サロンです。

身体の症状によっては
医療機関の受診をおすすめすることもあります。

慢性的なむくみや身体の重さ、リンパ浮腫など、
お気軽にご相談ください。

 

BLUE ORGANIC SPACE鍼灸マッサージ院
東京都文京区本郷2-4-15　リヨンドール本郷3階
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営業時間：10時～19時（完全予約制）
定休日：水曜日・日曜日
080-6974-1968（施術中は電話に出られないことがあります）
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