毎週月曜日にアップしているブログ
先週も上げるつもりだったのですが、諸事情によりお休みしていました

秋は、季節の変わり目で夏から冬に移行する間とも取れますが
日本には四季があると言われるように、「秋」という季節があり、その季節の体調が存在しています
しかし近年では気候変動が大きく日本の四季も崩れてきていますね

これまでは、夏から冬へ移行する時間をくれていたのに
夏なのか、冬なのか、グラデーションではなく白黒を行き来するような環境変化に身体がついていかねばならず、自律神経は大忙しのことと思います

このブログでも何度か書いていますが、私は自律神経失調を起こしやすい体質です
「自律神経のふり幅を大きくしないような生活を心がけましょう」というのが基本的な治療・ケアになるのですが

私は、「ふり幅が大きくなっても平気なように神経を鍛えよう！」
という心持でいて、特に運動をすることで心身を鍛える≒神経‐筋を鍛えることを意識しています
運動というのはこんなにも幅広く、色々なことをサポートしてくれるナチュラルケアなのですね

KINGYOBACHIをオープンしてから
それまでも
これまでの８年は本当にノンストップでした

このお仕事が好きで
それに没頭していたのですが
周りからは、休んだ方がいいのでは？とか、それは休んでいるうちに入らないよ、と私のことを気遣って言ってもらうこともありました

私も何のために頑張り続けるのか、正直に言って分かりません
心底疲れたと感じて、別に今やめたところで誰も気にしないし誰に悪いことをするわけでもないと思うこともあります

いわゆる、投げ出したくなる瞬間
というものですね

この、何もかも投げ出したくなる瞬間の正体は
「不安」からの回避行動です

これは女性であれば、ホルモンの影響で心理状態が良くなくなり起きることもありますが
具体的な対策としては、不安への対策をする必要があります

まずは、ノートとペンをもって(スマホのメモでもOK)
現状を書き出す：時間面、現実にできていること、経済面
将来の自分の理想を書き出す：時間面、目標や理想の姿など、経済面

３つの要素で書き出してみましょう
時間の使い方はどうか？
行動と結果がどうか？
それに対して経済面はマッチしているか？

どれかだけではなくて、この３つの要素が１番マッチするところに向かって今取った方がいい行動や方針を立てていくこと

とにかく「実行することを決める」のが不安への対策になります

まずは簡単なところからご紹介してみました
ぜひ、やってみてくださいね

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最後までお読みいただきありがとうございました